Rubrika: Osobní trénink

Většina z nás slýchala, že hlavní je dobře se před tréninkem protáhnout, abychom se nezranili. Výzkumy z posledních let ukázaly, že statický strečink, tedy protahování svalů s výdrží v krajní pozici, by se měl zařadit až na konec tréninku.