Tenisový neboli golfový loket patří do skupiny entezopatií. Entezopatie je bolestivost v oblasti úponu svalu. Tato bolest je nejčastěji spojená s přetížením určité svalové skupiny, která se do bolestivého místa upíná. Na základě tohoto přetížení vznikají zánětlivé změny v přechodu šlachy na kost. V případě tenisového lokte se jedná o přetížení extenzorů předloktí, tedy svalů, které zvedají zápěstí a prsty.
Většina z nás slýchala, že hlavní je dobře se před tréninkem protáhnout, abychom se nezranili. Výzkumy z posledních let ukázaly, že statický strečink, tedy protahování svalů s výdrží v krajní pozici, by se měl zařadit až na konec tréninku.
Velká část populace většinu času v práci prosedí. Sedavé zaměstnání má negativní důsledky na pohybový aparát, ale i na vnitřní orgány a celkové zdraví člověka. Proto je důležité upravit pracovní prostředí tak, aby vaše tělo trpělo co nejméně, a sedavou zátěž vhodně kompenzovat.
