Manuální lymfodrenáž: pro koho je, jak probíhá a kdy ji nedělat

Oteklé nohy po celém dni v práci, otok po úrazu nebo operaci, pocit těžkých nohou nebo celkové pročištění těla a podpora hubnutí či odstranění celulitidy. To jsou nejčastější důvody, proč lidé hledají manuální lymfodrenáž. Vysvětlíme, co lymfodrenáž je, komu pomáhá, jak probíhá a kdy ji naopak dělat nelze.

Co je lymfatický systém

Lymfatický systém tvoří síť lymfatických cév a uzlin, kterými proudí lymfa (míza). Odvádí z tkání přebytečnou tekutinu, odpadní látky a zbytky buněk a podílí se na obranyschopnosti těla. Na rozdíl od krve nemá vlastní „pumpu“ – lymfa se pohybuje hlavně díky práci svalů, dýchání a pohybu. Když je pohybu málo nebo je tkáň po úrazu či operaci přetížená, tekutina se hromadí a vzniká otok.

Co je manuální lymfodrenáž

Manuální lymfodrenáž je speciální jemná hmatová technika. Terapeut uvolní hlavní lymfatické uzliny (na krku, v podpaží a v tříslech) a pomalými, rytmickými hmaty posouvá lymfu po směru jejího přirozeného toku. Nejde o klasickou masáž – tlak je velmi jemný a ošetření je příjemné a nebolestivé.

Komu lymfodrenáž pomáhá

• otoky po úrazech – podvrtnutí, pohmožděniny, hematomy,
• otoky po operacích – například po ortopedických zákrocích nebo plastických operacích,
• pocit těžkých a oteklých nohou po dlouhém stání nebo sezení,
• regenerace po velké fyzické zátěži,
• podpora pokožky – lymfodrenáž může zlepšit vzhled pokožky a pomoci při celulitidě,
• celkové pročištění těla, podpora hubnutí – zbavení těla odpadních látek a přebytečné vody.

Jak ošetření probíhá

Na začátku se krátce domluvíme, s čím přicházíte, a zeptáme se na váš zdravotní stav – kvůli kontraindikacím (viz níže). Samotné ošetření probíhá vleže a začíná vždy na krku, i když je otok například na noze. Teprve po uvolnění uzlin se pokračuje v ošetřované oblasti.

Doporučení na den lymfodrenáže:

• pijte dostatek vody,
• po ošetření vynechejte alkohol, kávu a tučná jídla, větší fyzickou aktivitu, saunu, horkou vanu apod.,
• počítejte s tím, že po ošetření budete častěji močit – je to v pořádku.

Kolik sezení je potřeba

Záleží na důvodu. Obecně se doporučuje absolvovat sérii 8–10 ošetření, což je z finančních i časových důvodů poměrně náročné, ale pokud chceme dosáhnout dlouhodobého efektu, je dobré udělat lymfodrenáží více, alespoň 5–6, na začátku ideálně jednou až dvakrát týdně, později v delších intervalech. Jedno ošetření pomůže, ale výraznější a trvalejší efekt přináší série.

Kdy lymfodrenáž nedělat

Manuální lymfodrenáž není vhodná při:

• akutním virovém nebo bakteriálním onemocnění a horečce,
• otocích způsobených onemocněním srdce, ledvin nebo jater,
• akutním onkologickém onemocnění,
• akutním zánětu žil nebo podezření na trombózu,
• otevřených ranách a akutních kožních onemocněních v ošetřované oblasti.

Pokud si nejste jistí, zda je lymfodrenáž pro vás vhodná, zeptejte se svého lékaře nebo se nám ozvěte předem.

Časté otázky

Bolí manuální lymfodrenáž? Ne. Hmaty jsou velmi jemné a většina klientů ošetření vnímá jako příjemné a uklidňující.

Jak dlouho ošetření trvá? Podle rozsahu ošetřované oblasti obvykle 45–60 minut. Aktuální délky a ceny najdete v ceníku.

Mohu na lymfodrenáž v těhotenství? Jemná lymfodrenáž bývá v těhotenství možná. Není vhodná v prvním trimestru, ve 2. a 3. trimestru je dobré lymfodrenáž konzultovat s gynekologem.

Je lymfodrenáž totéž co přístrojová lymfodrenáž? Ne. Přístrojová lymfodrenáž pracuje s tlakovými manžetami. Manuální lymfodrenáž provádí terapeut rukama a je přizpůsobená danému klientovi na míru.

Více o službě najdete na stránce Manuální lymfodrenáž.

Článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařské vyšetření ani individuální konzultaci s fyzioterapeutem.